Nordic Walking ist mittlerweile eine der populärsten Sportarten, insbesondere wenn es darum geht die Kondition sowie das Herzkreislaufsystem zu stärken. Bei uns erhalten Sie alle notwendigen Utensilien um diesen Sport zu betreiben. Von Trainingskleidung und Schuhen über Pulsuhren bis hin zu Stöcken. Wir bieten für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen das passende Equipement. Unser Fachpersonal beantwortet gerne auftretenden Fragen.

Für weitere Information über Nordic Walking besuchen sie z.B. folgende Links:

Allgemeine Informationen: http://de.wikipedia.org/wiki/Nordic_Walking

Weiteres zur Technik etc.: http://www.nordic-walking-infos.de/

Grundtechnik

Die Stöcke werden eng am Körper geführt. Man beginnt einen Schritt mit dem Aufsetzen der Ferse auf den Boden und endet mit dem Abdrücken durch die Zehen und Zehenballen. Die Körperhaltung sollte leicht gespannt, der Oberkörper leicht nach vorne geneigt sein. Das Becken wird leicht nach vorne gekippt. Arme und Beine schwingen abwechselnd vor und zurück.

Die Grundlage des Nordic Walking ist eine gute Walking Technik. Eine gute Walking Technik beginnt mit dem Aufsetzen der Ferse, dem Abrollen den Fußes und endet mit dem Abstoß durch Zehen und Zehenballen. Nordic Walking wertet eine gute Walking Technik durch den Stockeinsatz, der den Körper schneller vorantreibt und den Schrittanzahl erhöht, auf.

Gesundheitsaspekt

Man verbraucht mit Nordic Walking ca. 400 Kalorien pro Stunde. Beim normalen Walken sind es nur ca. 280. erhöht sich um ungefähr 5-17 Schläge pro Minute im Vergleich zum normalem Herzschlag in einer Ruhephase. Durch die Stöcke wird der Energieeinsatz um 20% gesteigert

Nordic Walking hilft Schmerzen sowie Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lindern.Die seitliche Beweglichkeit des Nackens und der Wirbelsäule wird deutlich verbessert.
Nordic Walking kann dazu beitragen, dass Gelenkbeschwerden sich nicht verschlechtern.
Der Druck auf das Knie und andere Gelenke wird vermindert. Durch die Stöcke wird das walken auf glattem Untergrund erleichtert.